Telina: beneficii pentru sanatate si 10 motive pentru a o consuma seara

Telina este foarte sanatoasa, dar nu o consumam foarte des. In acest articol va sunt prezentate 10 motive uimitoare pentru a consuma telina seara. Va intrebati de ce? Ar fi bine sa terminati de citit acest articol

1. Imbunatateste digestia

Telina este bogata in apa si fibre insolubile, care sunt foarte importante pentru digestie. Scaunele tari vor disparea. Telina are o putere de curatare uimitoare. Mancati cateva tulpini de telina inainte de a merge la culcare, va ajuta si la detoxifierea sistemului digestiv.

2. Reduce durerea si inflamatia

Telina contine antioxidanti si polifenoli, ceea ce o face eficienta in reducerea inflamatiei si ameliorarea durerii. Aceasta este un mod eficient pentru calmarea durerii, datorita continutului sau ridicat de acid salicilic.

3. Regleaza alcalinitatea

Consumati mai multa telina pentru a reduce aciditatea din corp, ceea ce va crea un mediu alcalin.

4. Normalizeaza tensiunea arteriala

Ftalidele din telina stimuleaza circulatia cu 14%, si reduce secretia hormonilor de stres.

5. Reduce colesterolul rau

LDL sau colesterolul rau este cauza principala a tensiunii arteriale. Mancati doua tulpini de telina pe zi pentru a reduce nivelul LDL cu 7%.

6. Imbunatateste vederea

O singura tulpuna de telina va ofera 10% din doza zilnica recomandata de vitamina A. Vitamina A este necesara pentru a preveni imbatranirea si degenerarea vederii.

7. Sprijina o pierdere sanatoasa in greutate

Telina contine cateva calorii, ceea ce o face o alegere excelenta pentru cei ce doresc sa piarde in greutate. Este versatila si o puteti adauga in multe feluri de macare.

8. Reduce stresul

O portie de 100 de grame poate oferi aproximativ 11 mg de magneziu. Acest mineral este cunoscut pentru abilitatea sa de a reduce stresul. Telina contine si uleiuri esentiale, ceea ce o face foarte importanta pentru sistemul nervos. Consumati telina pentru a reduce stresul si pentru a dormi bine.

9. Creste libidoul

Telina contine androstenol, care este necesar pentru a stimula nivelul de excitare.

10. Lupta impotriva cancerului

Luteolina, un flavonoid din telina, previne dezvoltarea si raspandirea cancerului. Acest lucru este valabil mai ales pentru cancerul colorectal si pancreatic. Unele studii au descoperit ca luteolina poate preveni si dezvoltarea cancerului la san.

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...

Lasă un răspuns